(資料圖)

根據 1 月 30 日在線發表在JAMA Internal Medicine上的一篇研究信，一項為期 12 個月的劇烈或適度有氧運動計劃可以對中心性肥胖患者的糖尿病預防產生長期有益影響。

上海復旦大學的 Ying Chen, MD, Ph.D. 及其同事在 10 年的隨訪期間評估了 12 個月的劇烈或適度運動干預(指導和監督)對新發糖尿病的長期影響。該分析包括患有向心性肥胖和非酒精性脂肪肝的參與者，他們被隨機分配到劇烈有氧運動(73 人)、適度有氧運動(73 人)或非運動對照組(74 人)。參與者被要求不要改變他們的飲食。

研究人員在 10 年的隨訪中觀察到兩組之間沒有顯著差異，盡管與對照組相比，運動組有更高水平的休閑體育活動趨勢。與非運動組相比，劇烈有氧運動組(相對風險 0.51)和中等有氧運動組(相對風險 0.47)患糖尿病的風險較低。同樣，與非運動組相比，劇烈和適度運動組的血紅蛋白 A1c 和腰圍顯著降低。運動組的空腹血糖水平和體重恢復趨勢低于非運動組，但不顯著。

作者寫道：“我們的結果支持體育鍛煉作為肥胖管理延緩 2 型糖尿病進展的有效方案。”